Zbavte se stresu pomocí všímavosti : program na osm týdnů : pro zvýšení zdraví a vitality / Linda Lehrhauptová, Petra Meibertová
Material type:
TextLanguage: čeština Original language: němčina Publisher: Praha : Alferia, 2020Edition: První vydáníDescription: 194 stran ; 21 cmContent type: text Media type: bez média Carrier type: svazekISBN: 978-80-247-2121-7 ;Uniform titles: Stress bewältigen mit Achtsamkeit. Česky Subject(s): stres (psychologie) | zvládání stresu | všímavost | stress (psychology) | stress management | mindfulness | stres -- zvládaní -- vnímavost -- programyGenre/Form: příručky | handbooks and manualsSummary: Úvod do osmitýdenního kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR). Příručka poskytuje rady pro zvládání stresu pomocí kurzu MBSR, který je založen na praxi všímavosti (mindfulness), pocházející z buddhismu. Cílem tohoto kurzu je vybudovat hluboké spojení s vlastním životem, získat laskavý a soucitný postoj, žít přítomným okamžikem a praktikovat všímavost či bdělost. Pomocí všímavosti lze také zvýšit kvalitu života, získat duševní i tělesnou rovnováhu a snižovat stres. V knize je uvedeno množství konkrétních cvičení (např. procházení těla, cvičení všímavosti při jídle, všímavé dýchání, cvičení jógy v rámci MBSR, meditace v chůzi).
| Item type | Current library | Collection | Call number | Status | Date due | Barcode | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Knihy
|
Odd. pro dospělé
|
naučná pro dospělé | RF 159.9 (Browse shelf(Opens below)) | Available | 316600710990 |
Přeloženo z rozšířené anglické verze německého originálu
Obsahuje bibliografii a bibliografické odkazy
Úvod do osmitýdenního kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR). Příručka poskytuje rady pro zvládání stresu pomocí kurzu MBSR, který je založen na praxi všímavosti (mindfulness), pocházející z buddhismu. Cílem tohoto kurzu je vybudovat hluboké spojení s vlastním životem, získat laskavý a soucitný postoj, žít přítomným okamžikem a praktikovat všímavost či bdělost. Pomocí všímavosti lze také zvýšit kvalitu života, získat duševní i tělesnou rovnováhu a snižovat stres. V knize je uvedeno množství konkrétních cvičení (např. procházení těla, cvičení všímavosti při jídle, všímavé dýchání, cvičení jógy v rámci MBSR, meditace v chůzi).
There are no comments on this title.