Stoprocentně svěží : můj dietní a rekondiční program, jak v šesti krocích dosáhnout tělesné i duševní svěžesti / Martina Navrátilová ; přeložili Eva Veselá, Jiří Mayer a Milada McGrathová

"Tato kniha je celá o vítězství - o vašem vítězstvi!"Martina Navrátilová je ve skvělé formě. Snadno předběhne mnoho žen o dvacet let mladších, slaví vítězství na tenisových kurtech a s potěšením se věnuje dalším sportům, například basketbalu, hokeji a lyžování. Téměř denně se jí lidé ptají: "Jak to, že se stále dokážeš takhle pohybovat?", "Čím to, že jsi tak svěží?", "Máš nějaké tajemství úspěchu?".Nyní můžete "tajemství úspěchu" Martiny Navrátilové poznat sami - nabízí vám svůj stravovací a kondiční program, který se odvíjí od více než třiceti let pokusů a omylů a vznikal ve spolupráci s odborníky na výživu, trenéry, lékaři, kineziology a dalšími specialisty. Tato vynikající sportovkyně se s vámi v knize Stoprocentně svěží podělí o příběhy ze svého života a bohatou životní zkušenost shrne do sestavy jednoduchých postupů, návodů a drobných změn, které vám pomohou dosáhnout obdobné svěžesti, jakou se vyznačuje i ona. Ve svém programu, sestávajícím z šesti kroků, najdete:. způsob, jak získat soustředění a duševní schopnosti špičkových sportovců a dosáhnout tak vlastních osobních cílů. rady, jak si vytvořit prostředí - psychické i fyzické -, které vás bude podporovat, abyste mohli dosáhnout nejlepších výsledků. program zdravé výživy s výbornými recepty - s důrazem na přirozenou stravu a džusy - který tělu pomůže zbavit se toxinů a nadváhy a naopak získat energii a mladistvý elán. cvičební plán, podle něhož může cvičit každý - od začátečníků až po pokročilé . zábavné, jedinečné a neotřelé cviky, které tvarují svalovou tkáň a spalují tuk, abyste mohli obdivovat sílu a krásu vlastního těla. rady, jak znovu získat energii a jak tělu pomoci "dobít baterky", abyste se hladce a s přehledem vyrovnali s nároky každodenního životaNaučte se postupům, které Martině Navrátilové pomohly získat obdivuhodnou svěžest a udržet si ji. Nezáleží na tom, kolik vám je let nebo s čím se potýkáte, Martina Navrátilová vám poradí, jak dosáhnout toho, abyste se cítili skvěle a také skvěle vypadali.